野菜スープダイエット方法
ここでは具体的に野菜スープダイエットの方法を紹介します。
ここで紹介するダイエット方法は、別名「7日間脂肪燃焼ダイエット」とも呼ばれているものです。
その名の通り、一週間で脂肪を燃焼させるダイエット法です。 短期間でのメタボ対策に効果的ですね。
では、一週間のスケジュールを見ていきましょう。
ダイエット1日目の食事は、野菜スープと果物だけの日です。その代わり、野菜スープはお腹いっぱいになるまで食べて大丈夫です。
フルーツはバナナ以外。飲み物は水か甘味料の入ってない果汁１００％ジュースのみＯＫとします。
２日目は野菜スープだけの日です。満腹になるまでスープを食べてかまいません。バターなど油は使わず、豆・トウモロコシも食べてはいけません。
夕食はベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べてもＯＫ。この日は果物を食べてはいけません。
３日目は、１日目と２日目のコンビネーションで食べます。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてＯＫです。ただし、ベイクドポテトは食べてはいけません。
４日目はスープとバナナだけの日とします。無脂肪ミルク（スキムミルク）を適量水に溶かして飲みます。バナナは３本、無脂肪ミルクは500mlとします。
可能なかぎり水をたくさん飲むことを心がけます。スープは好きなだけ食べてＯＫです。
５日目は肉とトマトの日です。３５０～７００g程度の肉か鶏肉あるいは煮魚と、トマトを最大６個食べてＯＫです。
体から尿酸を排泄させるため、水を６～８杯飲むようにします。スープも最低１回は食べなければなりません。
６日目は牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてＯＫです。２～３枚のステーキを食べてもかまいません。
ただしベイクドポテトは食べないでください。スープも最低１度は食べるようにします。
7日目は玄米を食べます。玄米､野菜､果汁１００％のフルーツジュースを飲みます。スープも最低一杯は食べてください。
このメニューを一週間頑張った時、あなたの身体はとてもスッキリしているはずです。
ただし、このスープダイエット法は、プチ断食でもあり栄養学的には極端に偏った食生活であるため、一週間だけ行うことして短期間に繰り返さないようにしましょう。
さらに、野菜スープダイエットの期間中は、お酒は絶対に禁止です。飲んでしまったら24時間後からやり直してください。
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