フラティガール フィットネス
フラティガール フィットネスはストリップのダンスをエクササイズに取り入れた女性用のダイエットプログラムです。
フラティガールフィットネスは、「強く、美しく、輝く女性」というコンセプトの元、ショーダンサーのようなセクシーなエクササイズで心も体もセクシーに変身させていきます。
カナダの女性達に大人気のダイエット法が日本に上陸しました。
フラティガールフィットネスの考案者は、ケリーとクリスタという２人の姉妹。
ハリウッド女優がセクシーな「ポールダンス」をエクササイズに取り入れているのを見たのがきっかけとなりました。
ポールダンスというのはストリップダンスで行われる、ポールを使ってセクシーな動きをアピールするダンスのこと。
ストリップダンスをエクササイズに取り入れるというのは日本人ではまず出ない発想ではないでしょうか。
彼女たちがフラティーガール・フィットネスを教えるダンススクールは北米でも屈指のダンススタジオへと急成長しました。
フラティガールの特徴は、とにかく美しくセクシーなエクササイズに徹底しているという事。
退屈な屈伸運動ですらセクシーに魅せます。
さらに、一般のダイエット・エクササイズにありがちな、単に痩せるだけとか筋肉をつけてシェイプアップするだけではありません。
あくまでも女性らしく美しい身体になる事を目指したフィットネスです。
お腹が引き締まった美しいクビレ、丸みを帯びたセクシーなヒップにあなたの身体を改造していきます。
また、フラティガールには「ピンクエディション」と「
ホワイトエディション」の２通りのエクササイズＤＶＤが用意されています。
まずはピンクエディションでフラティーガールフィットネスの基本動作をマスターしてください。
これだけでも充分にダイエット効果は実感できるはずですが、よりセクシーに、より美しくなりたいならぜひホワイトエディションにチャレンジしてください。
ホワイトエディションでは実際にポールを使った本格的なポールダンスに入っていきます。
ハリウッド女優やショーダンサーのような強さと色気を併せ持ったボディーを身につける事が出来ます。
ただし、ポールは自分で用意する必要があるのがネックですが（苦笑）
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ヒップホップアブス
ヒップホップアブスはヒップホップをベースにしたダイエットエクササイズ。
２００７年にアメリカで発売され、驚異的な大ヒットとなったエクササイズＤＶＤ「ヒップホップ アブス」が遂に日本上陸です。
ではこのダイエットエクササイズについて詳しく紹介します。
ヒップホップアブスを開発したのはショーン・Ｔ。マライア・キャリーや世界トップクラスのアーティストの振り付けをつとめてきた超一流のダンサーです。
そんな凄いダンサーが作ったダイエットエクササイズなんて大変そうに思うかもしれませんが、そこは心配無用です。
一流だからこそ、どんな人が相手でもやさしく丁寧に教える事が出来るのです。
たとえあなたがヒップホップなんて踊った事がなくても大丈夫。もちろん日頃から運動不足でもまったく問題ありません。
ショーン・Ｔが基礎からしっかり指導してくれます。
ヒップホップアブスでは、効果的に腹筋を鍛えながら楽しくヒップホップのダンスが身につくように工夫されています。
もちろん、たんに楽しくヒップホップを踊るだけではありません。
ヒップホップアブスは短期間で楽しく、お腹を中心とした全身の脂肪を燃焼させるためのダイエットエクササイズなのです。
退屈なダイエットなんて今日限り止めてしまいましょう。
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コアリズム
コアリズムは、最近テレビＣＭでも話題になっているダイエットエクササイズです。
あのセクシータレント・杉本彩さんもコアリズムの愛用者だとか。
コアリズムを考案したのは、赤毛のヤーナ・クニッツと金髪のジュリア・パワーズという２人のセクシー女性。
彼女たちは、ラテンダンスの世界大会でも優勝経験がある世界トップレベルのラテンダンサーなのです。
そんな２人のラテンダンサーが、ラテンダンスをベースにしてたった一週間でくびれたウエストを作れるよう開発したダイエットエクササイズが「コアリズム」。
たった７日間でメリハリのあるボディーが作れちゃうなんて最高だと思いませんか？
あの大ヒットしたダイエットエクササイズ「ビリーズブートキャンプ」は全身の筋肉を総合的に鍛えあげるプログラムでしたが、このコアリズムではお腹周りやウエストを集中的に鍛えます。
もう一つビリーズブートキャンプとの違いを挙げると、それは「トレーニング」と「ダンス」の違いです。
ビリーズブートキャンプは、ビリー隊長に励まされながら”気合い”や”根性”でエクササイズにこなしていくというものでした。
それに対しコアリズムでは、ラテンのリズムに乗って”楽しく踊る”だけです。
何もしないで寝てる間に痩せるなんて都合のいい話はありませんが、楽しく踊っているだけでくびれたウエストが作れるなら良いと思いませんか？
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ウォーキングダイエット
ウォーキングダイエットとは歩くことを習慣的に行なうことで、身体の美容及び健康を促進させるダイエットのことです。
道具もなにも使わず、誰でもできる歩くという運動方法は、気楽に始めることができ、身体への負担もかからないことで、運動不足解消の第一歩として注目を浴びています。
このウォーキングダイエットの魅力は、気楽にでき、継続しやすいことです。健康的な身体を保つためには、健康的な生活を続けることが必須条件。
ウォーキングダイエットは、一日１５分から始められますし、音楽などを聴きながら、楽しく続けることができるため、頑張る感なく続けることができます。
精神的な苦労をともなわずに行なえるので、気づいたら結果が出た！という嬉しいことも意外とカンタンに実現できちゃうんですね。
正しい歩き方を継続し、習慣化することで、効率よく理想的なカラダを手に入れることができます。
では、正しい歩き方とは。まずは、まっすぐ立つこと。頭の上から吊り上げられた感じで肩の力を抜き、背筋を伸ばします。
歩く時は、大股で歩くことを意識してください。しっかり腕を振り、着地をかかとから行い、ベタ足で歩けば、疲れにくく歩くことができます。
言ってしまえば、ウォーキングダイエットは、日常生活で行なっている歩くことを意識的に習慣化していくこと。
ダイエットという表現をすると、努力感がともなってしまいますが、動物が狩猟活動を日常生活内で行なうことでキレイに筋肉のついた身体を保っているのと同じように、ダイエットと意識せずに、あなたの生活にさりげなく取り入れてみませんか。
まさに、その第一歩が理想的な健康生活のはじまりです。
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ビリーズブートキャンプ
メタボ対策の救世主として、２００７年に大ヒットしたダイエット商品と言えばビリーズブートキャンプです。
ビリーズブートキャンプは、エクササイズのユニークさや、実践している芸能人の多さなどから口コミで拡がり、エクササイズＤＶＤとしては異例の大ヒット商品となりました。
このエクササイズを開発したのはビリー・ブランクスという黒人のおじさん。彼は、空手の世界チャンピオン、アメリカ空手チームのキャプテン、アメリカ陸軍の専属トレーナーという経歴を持ち、さらに俳優もやっているという超中年男性です。
普通中年男性と言えばメタボリック全開ですが、彼の身体には無駄な脂肪が一切ありません。お腹の脂肪どころか腹筋が割れてます（笑）。
元々ブートキャンプというのは、アメリカ陸軍のエリート養成プログラムだったのですが、それを誰でも簡単に行えるダイエットエクササイズとして開発したのがビリーズブートキャンプです。
短期間でのダイエットが可能なことから日本でも多くの人がチャレンジしましたが、反面、内容がハードなため途中で挫折してしまう人も大勢いたようです。
具体的にはたった一週間のダイエットプログラムなのですが、運動不足な人がやると２日目か３日目には強烈な筋肉痛に襲われます。
やはり短い期間で痩せるにはそれなりの苦労が伴うものだということですね。
ちなみに２００７年末には新しいビリーズブートキャンプが日本で発売されましたが、すでにブームは過ぎ去った後だったようですｆ＾＾；
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